![]() ![]() Notice how the air feels on your face when you’re walking and how your feet feel hitting the ground. “Take 5 minutes and focus on only one behavior with awareness,” says Tutin. You rush through dinner, hurry to your next appointment, race to finish one more thing on your agenda. “Deep breathing counters the effects of stress by slowing the heart rate and lowering blood pressure,” says psychologist Judith Tutin, PhD, a certified life coach in Rome, Ga. Reverse the process as you exhale through your mouth. Slowly inhale through your nose, feeling the breath start in your abdomen and work its way to the top of your head. Sit up straight, eyes closed, with a hand on your belly. Give yourself a 5 minutes break from whatever is bothering you and focus instead on your breathing. Let any distracting thoughts float by like clouds. Focus your attention on reciting out loud or silently do a positive mantra such as “I feel at peace” or “I love myself.” Place one hand on your belly to synch the mantra with your breaths. Sit up straight with both feet on the floor. “Research suggests that daily meditation may alter the brain’s neural pathways, making you more resilient to stress,” says psychologist Robbie Maller Hartman, PhD, a Chicago health and wellness coach. Untuk menjadikan kekasih hati kita / isteri menjadi setia, lakukan kaedah di bawah.Ī few minutes of practice per day can help ease anxiety. Ambil air itu setelah lepas solat subuh, baca Bismilah 7 kali dan minum air itu dantinggalkan suku gelas untuk sapu di muka buat tiap-tiap hari pagi, kesan akan dirasai jika diamalkan dalam masa 7 hari amalkannya selalu sehingga wajah kelihatan berseri seri. Bekaskan di dalam cawan jangan tutup air itu dan selawat sebanyak 10 kali letakkan di luar rumah cari tempat yang sesuai supaya mudah terkena embun.ģ. ![]() Pada hari selasa tepat jam 12 tengah malam ambil segelas air mineral atau air masakĢ. Bacalah: Ya Rahman Ya Rahim (100 kali) sebagai wirid selesai solat untuk doa pengasih.Īmalan penyeri wajah samada untuk lelaki atau perempuan petuanya adalah seperti berikut:-ġ. Ayat 1-6 baca dan amalkan untuk melembutkan hati.Ģ. Untuk doa pelembut hati dan pengasih pula, lakukan langkah-langkah di bawah.ġ. Gunakan doa penyeri pemanis dan pengasih wajah surah nabi yusuf ini dengan niat yang baik terutama untuk isteri yang ingin suaminya menyayanginya lebih lagi. Jangan disambungkan terus dengan bacaan surah Yusuf tadi. ![]() Surah Yusuf ayat 4 dibaca sehingga selesai, kemudian berhenti sebentar dan teruskan membaca keratan surah Thaahaa ayat 39. ![]() Jangan membaca tanpa memisahkan ayat tersebut. Amalan ini juga sesuai bagi mereka yang berat jodoh. Dibaca 3 kali kemudian sapu ke muka wajah.Ģ. Maksudnya: dan Aku telah tanamkan dari kemurahanKu perasaan kasih sayang orang terhadapmu dan supaya Engkau dibela dan dipelihara Dengan pengawasanKu.ġ. ![]()
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |